Релаксационните упражнения са името, под което са известни поредицата от движения, които представляват най-ефективния и прост начин за намаляване, заедно с дихателните техники, на симптомите, генерирани от стрес или тревожност. От реализацията им е възможно да се достигне общо състояние на спокойствие, което позволява да се премахне напрежението в мускулите, както и да се изчисти ума и да се спи правилно, като се изкоренят изцяло проблемите на безсънието и нервността само с въпрос на минути и по напълно естествен начин.
Интересен факт е фактът, че физическата и психическа релаксация е тясно свързана с щастието, спокойствието и личното благосъстояние на индивида. Техниките за релаксация често използват свои собствени методи и програми за управление на стреса, които от своя страна са свързани с различни области, като психотерапия, личностно развитие и психосоматична медицина.
В случай на психическа релаксация, това би могло да се определи като състояние, при което индивидът има способността да поддържа контрол над мислите си. За никого не е тайна, че настоящият стил и ритъм на живот много често затрудняват тялото и ума да се разкачат и в същото време да достигнат състояние на пълно отпускане.
Все по-често хората си лягат с голям брой мисли в мозъка всеки ден, а липсата на почивка върви ръка за ръка с забързания ритъм на живот и в много случаи неправилната диета си дава сметка в здравето на хората. Това представлява сериозен проблем за мнозина, тъй като неспособни да отпуснат съзнанието си преди да заспят, те не могат да си починат достатъчно.
Cabe destacar, que existen diversos ejercicios de relajación mental con el principal objetivo de alcanzar ese grado de calma y erradicar todo ese conjunto de pensamientos que existe en la mente de las personas, entre dichos ejercicios se pueden mencionar los ejercicios de conteo, el vaciado mental y los ejercicios de vacilación.
