Това е начин да се представят по основен и прост начин храните, които населението трябва да яде рутинно, за да има по-здравословен живот. Тази пирамида се състои от 5 групи храни.
Хранителната пирамида, или наричана още хранителна пирамида, също е концептуализирана като графична справка за количеството различни групи храни, които трябва да консумираме ежедневно, за да сме здрави. Това е само графична справка, тъй като идеалните количества консумация ще зависят от възрастта, теглото, ръста, структурата и физическата активност, упражнявана от всеки индивид.
Испанското общество по хранене е отговорно за промяната на списъка всеки път, когато се открият ползите от новите храни. През последните години се добавят вино или бира, тъй като в умерени количества те имат много ползи за здравето. Обикновено в хранителната пирамида храните са представени с цветове.
Оранжево: Представлява зърнени храни и тестени изделия и трябва да ядете поне 180 наведнъж.
Зелено: Представлява зеленчуци и трябва да ядете чаша и половина наведнъж
Червено: Представлява плодовете по 3 чаши и половина наведнъж.
Жълто: Те представляват мазнини и сладкиши. Препоръчва се тези храни да се ядат възможно най-малко.
През последните години нивата на затлъстяване при деца и възрастни са нараснали неимоверно, което кара отговорниците за хранителните пирамиди да добавят 30 минути ежедневно упражнение към списъка.
Това е опит да се намали степента на затлъстяване в различните страни по света.
Препоръките за хранителни вещества могат да варират в различните популации и поради това е необходимо да има корекция в храната в зависимост от региона или страната, в която се живее. За тази цел пирамидата обикновено е организирана в различни групи, където храната обикновено се разпределя на четири нива.
Разпределението на храните в хранителната пирамида е прието от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) през 1992 г., след като този тип презентация е по-лесна за разбиране и приемане. Основните цели на хранителната пирамида са по-разнообразен прием на храна, по-нисък прием на наситени мазнини и холестерол, ядене на повече плодове, зеленчуци и зърнени храни, както и умерен прием на захар, сол и алкохол. Физическите упражнения се препоръчват с цел отслабване или поддържане на тегло, както и за профилактика на заболявания като диабет, хипертония, остеопороза или сърдечно-съдови проблеми.
