Физическата активност е всеки процес, където се прилагат на практика серия от упражнения, в които са работили на мускулите и къде по-голям разход на енергия се прави сравнение с когато тялото е в покой и че може да се стартира от всяко живо същество, което има способността да се движи. Този тип действия могат да се извършват по естествен начин в действия, прости като ходене, бягане, плуване, танци или могат да се извършват организирано, такъв е случаят с упражненията, използвани от спортистите в обучение. Трябва да се отбележи, че физическата активност включва и набор от емоционални и психологически процеси.
В последно време физическата активност е концепция, която е спечелила интерес от страна на хората, тъй като благодарение на физическите дейности, които се извършват с предварително планиране, те имат положително въздействие върху здравето на индивида, който я изпълнява, и двете Физическо ниво, както и емоционално и психологическо, тези два последни атрибута се дължат на факта, че упражненията са добър елемент, който е отговорен за изхвърлянето на токсините от тялото, в допълнение към активирането на определени вещества, които дават на човека, който ги изпълнява, чувство на удовлетворение. В момента има много пространства, посветени на извършване на физически дейности, примери за това са паркове, фитнес зали на открито, площади и др.
Това може да се приложи на практика по различни начини, един от тях по естествен начин, такъв е случаят с различните дейности, които се извършват всеки ден като ходене или извършване на някаква работа вкъщи, където се извършват различни мускулни движения. От своя страна планираната физическа активност също може да бъде много разнообразна, тъй като те са упражнения, които се установяват според изискването и вида на човека, към когото е насочена, за да се получат по-конкретни резултати.
Несъмнено едно от предимствата, което се откроява най-много поради изпълнението на физически дейности, е подобряването на кръвообращението, тъй като спомага за изгарянето на голямо количество мазнини, освен че активира метаболизма, придавайки по-голяма сила на мускулите.
