В биологичен часовник е елемент, принадлежащ към организъм, който в капацитета за производство на определено количество от биологични реакции продължава в цикъла. Според специалистите биологичният часовник се намира в мозъчната област, по-специално в хипоталамуса. Този вътрешен механизъм, типичен за живите същества, който позволява да има времева ориентация по отношение на органичните функции, свързани с ритъма на живота.
Този вътрешен часовник е механизмът, който е отговорен за контрола на процеса на сън / събуждане в 24-часови цикли, но в допълнение към това, той може да повлияе и на функционирането на много органи като мускули, сърце, черен дроб и др., и влияят на други функции като консумацията на кислород при телесна температура, наред с други.
Всички човешки същества определят нощта като стадия на деня, в който си почиват и че денят се използва за изпълнение на всички ежедневни задачи (учене, работа и т.н.) Човешкото тяло има график, който се регулира от часовника биологични. Сега, ако по някаква причина тези времеви интервали внезапно се променят, т.е. например времето за лягане се променя, човек може да изпита умора, лошо настроение, нервност и т.н. Пример за това е, когато човек трябва да работи през нощта и да почива през деня.
Всеки човек има биологичен часовник, един вид вътрешен хронометър, който ръководи физиологичните процеси и поведения, които тялото има периодично и е точно определено време.
Ако искате баланс в биологичния часовник, е необходимо да поддържате периодична практика по отношение на храната, почивката и ежедневните дейности, като по този начин можете да подобрите функционирането на тялото.
Важно е да се отбележи съществуването на някои ритми, които имат особеността да свързват своите "циркадни" времена, които зависят от промените в светлината / тъмнината и температурата, за да се нормализират някои аспекти като глад, сън и т.н. Тези ритми се наричат циркадни, тъй като продължават приблизително 24 часа, т.е. това е близък период, който не е задължително да е равен на един ден.
Например, ако човек се затвори в стая, където не е възможно да се наблюдава дали вече е тъмно или е разсъмвало, същият организъм е този, който ще каже на човека кога е време за сън и кога е време за хранене. Това показва, че физиологията и поведението на хората и другите живи същества се регулират от биологичния часовник.
