Монотонността се отнася до действието на винаги извършване на едни и същи дейности, без изобщо да се променя нищо. Например, човек става, закусва, отива на работа, връща се следобед, върши задължения, ляга да спи и на следващия ден прави същото нещо отново и така всеки ден от живота си.
Монотонността може да възникне в различен контекст, в любов, на работа и т.н. Неговите последици могат да повлияят отрицателно на психологическо ниво, тъй като могат да доведат до появата на чувство на недоволство, скука, лошо представяне, чак до нещастие.
Когато сте във връзка, монотонността е свързана с ежедневието, като винаги трябва да правите едни и същи неща, без да се опитвате да търсите нови неща, нови преживявания, тоест и двете страни могат да се насладят на връзката. Монотонността в този случай може сериозно да навреди на живота като двойка. Много от причините за раздялата или разводите се дължат на монотонност. Когато двойката почувства, че връзката е скучна, че няма какво да инжектира емоция, тогава започват конфликтите.
Много терапевти препоръчват на пациентите си да оставят настрана рутината и да имат наглостта да правят нови неща, по този начин те няма да изпаднат в монотонност.
Човекът може да сложи край на тази тежест, с дребни неща, например, ако отивайки на работа, той е поел по същата улица, сега, когато го прави за друга, или ако е било обичайно да се качва с асансьора, за да стигне до офиса си, добре оставете го да слезе по стълбите; или ако сте от тези, които са свикнали да напускат работа и да се прибират направо вкъщи, тогава вземете един ден и отидете в мола, за да видите магазини и т.н. Накратко, опитайте се да излезете от обикновеното и да се впуснете в нови неща.
Това скъсване с рутината може да бъде от полза за психичното здраве на хората, тъй като мозъкът се нуждае от натиск, за да остане активен, тъй като в дългосрочен план монотонността носи неудовлетвореност и нещастие на тези, които живеят в него.
