Хигиената е всяка поредица от навици, свързани с личните грижи, които влияят положително на здравето и предотвратяват заболявания. Това е частта от медицината или науката, която се опитва по всякакъв начин да удължи живота и да запази здравето на хората. Хигиената е важна за предотвратяване на инфекция или заболяване. Трябва да сте хигиенични с личната хигиена, както и с дрехи, обувки, храна, животни като цяло и с домашни любимци, у дома, с околната среда и, също толкова важно, с общността.
Какво е хигиена
Съдържание
Терминът идва от френската хигиена, чието значение говори за клон на медицината, който предотвратява болестите и насърчава запазването на здравето, било в екологични или лични аспекти. Думата се отнася до практиките или навиците, свързани с личната хигиена, почистването на обществените пространства и дома, въпреки че хигиената всъщност не е нищо повече от навик с голямо значение в живота на хората, това Това е така, защото без него могат да се развият различни последици за организма на човешкото тяло и за общото общество.
Хигиената съществува от времето на древна Гърция, въпреки че научният й произход всъщност датира от ранните години на 20 век. Историческият контекст на този навик започва да се използва в кратки методи за изследване на определени норми, които могат да насърчат чистотата в обществото, които са били одобрени за незабавно изпълнение. Години по-късно този навик е приет като научен клон за превенция на болести и използването му потенциално е намалило процента на инфекциите с доста забележително ниво.
Хората са склонни да използват синонимни хигиени като грижи, чистота, индивидуални стандарти и т.н. Но е обичайно да се говори за това като лична или колективна грижа. Понастоящем много хора са решили да прилагат всички правила за чистота и социално дистанциране поради пандемията Covid-19, така че мерките не само са увеличени, но са радикализирани до степен да бъдат напълно задължителни на обществени места. Повечето заведения са направили използването на маски за лице задължително и предоставят антибактериален гел или сапун на хората, за да могат да ги посещават. Това са 3 от най-важните хигиенни методи, използвани в световен мащаб днес.
Хигиенна класификация
Този навик е свързан с различни аспекти на човешкия живот, но е важно да се отбележи, че той е класифициран в два важни аспекта, първият е обществената хигиена, а вторият е частен.
Обществена хигиена
Тук се прави позоваване на отговорността на всички граждани, така че, освен грижите, хората трябва да се съобразяват с всички правила и условия, диктувани преди това от държавните органи за защита на хората и опазването на общите части на нация, държава, град или населено място. Колективната хигиена включва създаването на специфични места за поставяне на боклука и забраната за изхвърляне на отпадъци на обществени места. Освен това се налага защитата на парковете, за да могат децата и семейството да ги използват като средство за отдих.
Частна хигиена
За разлика от предишния аспект, тук говорим за личните грижи на всеки от гражданите, включително хигиена на устната кухина, хигиена на ръцете, хигиена на тялото, почистване на дрехи и различните начини на поведение в обществото, тъй като индивидуалната хигиена кара хората да изглеждат спретнати и подходящи за другите.
Видове хигиена
Точно както има класификация за почистващи навици, има и различни видове хигиена, които служат за чист и поносим живот, всички тези видове ще бъдат разработени в този раздел.
Лична хигиена
Тук говорим за различните форми на хигиена, които хората могат да прилагат върху себе си, започвайки с дълбоко почистване на тялото, обръщайки внимание на кожата, косата и използвайки продукти, които могат да почистят и удължат здравето и на двамата. Трябва да се помни, че злоупотребата с тези продукти може да се окаже нещо вредно за здравето.
Спортна хигиена
Тук говорим за почистващи навици в спортната област, което е изключително полезно за здравето и спомага за подобряване на спортните нива в състезателните пространства. Спортистите трябва да обърнат внимание на зоните, в които извършват различни физически дейности, да видят дали са напълно чисти и дали машините, ако се използват, работят правилно. Също така е важно да посещавате лекаря постепенно, за да сте сигурни, че тялото е в оптимално състояние за физически дейности.
Преди да тренирате, трябва да се изпълнят подгряващи процедури, за да се подготви тялото за дейностите, които ще прави по-късно, така че загрявките биха били от голяма помощ. Ако тренирате, трябва да изчакате храносмилането, тоест два часа след консумация на тежка храна. Облеклото трябва да е чисто, удобно и да не възпрепятства естественото изпотяване на тялото.
Хигиена на околната среда
Това е сравнително нова и научна дейност, специализирана в контрола, корекцията и предотвратяването на екологични ситуации, които са склонни да се случват постепенно. По тази причина хигиената на околната среда включва грижа както за химични, физически, така и за биологични елементи, външни за човека, тъй като те са елементи, които биха могли да повлияят на здравето.
Целта му е да се избегне образуването на болести чрез създаване на среда, свободна от патогени. Основните задачи, които хигиената на околната среда включва, включват дезинфекция, фумигация, вентилация и др.
Индустриална хигиена
То се отнася до професионалната хигиена, при която трябва да се вземат предвид всички превантивни мерки за инфекции, заболявания или трудови злополуки. Те наистина са законови норми, така че използването им е нещо повече от обикновена практика в работните зони.
Хората, които нарушават тези правила, рискуват да бъдат уволнени. Всяка мярка за почистване и грижи защитава почтеността на работника и компанията, като по този начин намалява психическите и физическите рискове.
Тези стандарти са разделени на 2 групи, първата е социалното състояние, което се отнася до средата между всеки служител, а втората е йерархичната и неформална организация. Първата е загатваща за обема на работата, извършена във фирмата (нормални часове и извънреден труд, ваканции, почивки между смените, почивка и т.н.), а втората е за условията на физическото пространство и позицията, която има всеки работник.
Постурална хигиена
Това е свързано с усилия или пози, които не са необходими на човечеството и които могат да увредят гръбначния стълб на хората. Грижата е част от хигиената и на гръбначния стълб трябва да се обърне изключително специално внимание, тъй като неговата структура е опората на човешката анатомия. Ако не сте внимателни в стойката си, възможно е да се появят лумбални заболявания, аномалии и сериозни заболявания.
Съветите, които специалистите обикновено дават, са разпределението на тежестта между горните крайници, опитайте се да не се разтягате твърде много, да огъвате краката и да се грижите за телесното тегло.
Хигиена у дома
Този вид почистване се отнася не само за ежедневното почистване на дома, но също така съответства на превантивните мерки за инфекции и по начин, който гарантира, че бактериите не се разпространяват. Въпреки че не се вярва, навсякъде има микроби и те могат да бъдат в кухнята, банята, стаите… Ето защо е толкова важно всичко да се дезинфекцира, да се почисти добре храната, преди да се консумира или приготви и т.н.
Психична хигиена
Наборът от дейности гарантира, че човек остава в пълен баланс със социалната и културна среда. Всяко от тези действия предотвратява появата на поведения, които не са склонни да се адаптират към социалното функциониране, но също така гарантират, че емоциите остават стабилни, само тогава човек може да се радва на отлично психично здраве.
Този навик е личен, така че е отговорност на всеки човек да се грижи психически за себе си, за да има психологически баланс.
Хигиена с домашни любимци
Важно е да поддържате добро почистване в дома, особено когато имате домашни любимци като птици, костенурки, котки или кучета, тъй като те обикновено носят инфекции в домовете. Всеки човек трябва да си мие много добре ръцете, след като си играе с домашни любимци и ги къпе от време на време. Трябва да се помни, че те са животни и че се нуждаят от много грижи не само за да оцелеят, но и за да избегнат заразяване с болести или инфекции.
Училищна хигиена
Това не е нищо повече от прилагането на стандарти, предписания или принципи за индивидуално почистване в обществени зони като училища, средни училища и университети. Образователните институции трябва да насърчават здравната осведоменост, така че учениците да следват не само правилата там, но и в домовете си и като цяло в обществото. Образованието има превантивни функции и включва изпълнението на нормите от учителите, тъй като те са примерът, който следва да се следва от учениците.
Препоръки за добри хигиенни навици
Когато няма хигиена, могат да бъдат причинени различни негативни реакции и заболявания както за хората, така и за домашните любимци, животните и растенията. Грижата за околната среда е отговорност на всеки и хигиената върви ръка за ръка с тази цел.
Липсата на почистващи навици представлява много сериозен проблем за човечеството и това предполага не само лош външен вид или лоша миризма, но увеличаване на инфекциите, вирусите и различни заболявания от човек на човек, така че ще ви оставим някои препоръки, които да вземете предвид:
- Увеличаването на измиването на ръцете със сапун и вода е важно за премахване на химикали, замърсители и някои от често срещаните микроби, открити на повърхностите.
- Храната също трябва да се измива добре, преди да се консумира, почистете повърхностите, дома като цяло, използвайте антибактериален гел, прилагайте използването на маски за лице на места с много хора, използвайте ръкавици и т.н.
- Ако ще извършвате работа с машини, следвайте правилата за употреба и носете подходящото облекло.
- Друг важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е да не се споделят дрехи от какъвто и да е вид, защото въпреки че мнозина смятат, че нищо не се случва, в действителност различни болести могат да се разпространят от потта.
- Нито трябва да се споделят предмети за индивидуална употреба, като четки за зъби или козметични продукти като грим.
