Думата гъвкавост идва от латински, от гласа „flexibilĭtas“ и се отнася до качеството на гъвкавостта. Това ще рече, че качеството или характеристиката, които човек или предмет притежава, са гъвкави и способни да се огъват лесно, без да могат да се счупят или счупят. При хората гъвкавостта е способността на мускулите или ставите да се разтягат и да извършват движения, без да се увреждат. Важно е да се отбележи, че гъвкавостта не поражда никакво движение, а по-скоро го прави възможно.
Мускулната гъвкавост е изключително важна за овладяването на самото тяло и неговите движения, това ще позволи по-добро представяне и физическа производителност и помага да се избегнат възможни наранявания, контрактури или нежелани разкъсвания на мускулите. Този капацитет на гъвкавост се определя от две възможни променливи като подвижност на ставите, сухожилията и сухожилията; това е способността на ставите да позволяват на определени движения да бъдат възможно най-широки; а другата променлива е мускулната еластичност, която е способността или желанието да разтегнете мускулите и да се върнете в първоначалното положение.
Можете да намерите два вида гъвкавост като динамика, тя се отнася до амплитудата на определени движения с измествания като хвърляне; и статичен, чийто обхват на движение е този, който се задържа във фиксирана позиция, като обърната позиция. За да имате по-добро представяне и да придобиете по-голяма гъвкавост, отколкото имате, е необходимо време и е процес, при който трябва да изпълните правилна програма за упражнения, в която са необходими много постоянство, търпение и постоянство.
И накрая, друго възможно значение на думата гъвкавост се използва, за да се опише лекотата, че някои хора трябва да могат да се адаптират или да свикнат с всякакъв тип ситуация или мненията на други хора.
