Думата фитнес е английска дума, която означава „благополучие“. Значението му обхваща две понятия, свързани с предмета на здравето. От една страна, фитнесът се счита за състоянието на физическо здраве, получено не само чрез водене на здравословен живот, но и чрез непрекъснато упражняване. От друга страна, този термин обозначава определени видове физически дейности, които обикновено се извършват в определени спортни обекти.
Извършването на всяка физическа активност позволява на човека да остане здрав и да избегне появата на заболявания като хипертония, диабет или сърдечно-съдови заболявания. Фитнесът се състои от изпълнение на упражнения, съчетаване на аеробика с анаеробика, с цел да се намали малко телесната маса, както и за мускулна тренировка.
В наши дни този термин е много модерен сред тези, които обичат здравословния живот и силата да упражняват, за да поддържат тялото си във форма. Физическите дейности, считани за фитнес, са разнообразни, някои от тях са:
Аеробика, която се състои от изпълнение на хореографии, ръководени от инструктор. Този тип упражнения позволяват увеличаване на кардиореспираторните ритми, съчетани с елиминиране на токсините.
Пилатес. Тези упражнения са много прецизни и се изпълняват на специални машини с цел тонизиране на мускулите.
Тай Чи Чуан. Това е комбинация от леки упражнения, използващи дишане и медитация. Практикува се, за да намали малко стреса, позволявайки релаксация.
Въртене. Този тип упражнения се изпълняват на стационарен велосипед, към който може да се регулира силата и интензивността на упражнението. По време на изпълнението на същите се обработват мускулите на краката.
Ако практикувате фитнес непрекъснато, резултатите ще се видят бързо, тялото ще има по-голяма устойчивост и гъвкавост, подчертавайки синхронизирането на движенията. По същия начин можете да отслабнете и накрая човек ще забележи подобрение в качеството си на живот, което ще бъде от полза физически и психологически.
Фитнесът ще помогне да оставим настрана стреса, негативните мисли, превръщайки индивида в положително същество. Важно е да се храните, да не ядете мазнини, да намалите консумацията на захар и т.н. по-скоро се препоръчва приемът на зеленчуци, плодове и зеленчуци.
