Говорим за усилие, когато се случи някаква жертва, за да се постигне нещо. Той присъства при всякакви обстоятелства, като например на работа, в спорта, в ученето или в живота на човека като цяло. В популярния език има закон, свързан с тази концепция: законът за най-малкото усилие, деноминация, която се отнася до хора, които се стремят да постигнат целите си по удобен и лесен начин, без да достигат до някакво лично изтощение.
Усилието на работното място е определящ фактор. Като общ критерий тези, които проявяват интерес и ангажираност при изпълнението на задачите си, получават някакъв вид награда, било то нов договор, увеличение на заплатата или друг бонус.
От друга страна, по-малко старателните и мързеливи хора обикновено се наказват, тъй като минималните усилия предполагат липса на производителност.
Работите могат да бъдат класифицирани по много начини, тъй като някои са добре платени и лесни за изпълнение, а други не; понякога факторът на усилията е от съществено значение за класифициране на професионалния свят. Сред работните места, които изискват повече физически усилия, можем да изтъкнем миньорите, фермерите и камериерките в хотелите.
От друга страна, в спортния контекст усилията са от най-голямо значение, тъй като атлетите трябва да тренират всеотдайно, за да постигнат целите си. Успехът зависи до голяма степен от способността ви да се упражнявате.
Може да се каже, че спортните постижения са свързани с два фактора: естествените условия на спортиста и усилията, които той използва в своята дейност.
Тази анализирана досега идея за усилие обикновено е свързана с физическа работа, но не трябва да забравяме, че има и интелектуални усилия. Това се прави по няколко начина: опитвайки се да разберете първоначално представеното по объркващ начин, с часове изолирано четене или извършване на упражнения многократно, докато се разбере определен проблем или ситуация.
Имаме нужда от мотивация за всичко, било то да учим, да работим, да спортуваме или просто да живеем. Мотивацията не е мистериозна сила, но може да се разбира като жизненоважна форма на енергия.
Връзката между мотивацията и усилието е очевидна: с енергията на мотивацията сме готови да понасяме всякакви жертви; без тази енергия се чувстваме безсилни да се борим за някаква цел.
Личната мотивация идва отвътре от нас или от някакъв външен стимул. От друга страна, мотивацията има съставка, която заразява другите.
