Думата емоция идва от латинското emovere , което означава да се разбърква, разбърква или вълнува. Определението за емоция се отнася до всякакви възбуди и разстройства на ума, чувството, страстта, всякакво яростно или възбудено състояние на ума; Това е афективното състояние, което се случва при човека внезапно и внезапно, под формата на криза с по-голяма или по-малка интензивност и продължителност. Това се характеризира с това, че е лишено от ум, което им помага да се адаптират към дадено обстоятелство по отношение на място, обект, човек и др.
Какво е емоция
Съдържание
По дефиниция на емоция е известен като набор от органични отговори, които човек изпитва, когато реагира на някои външни стимули, което му улеснява адаптирането към дадено обстоятелство по отношение на индивид, място, обект, наред с други.
Те се характеризират с нарушение на настроението за кратък период, но с по-голям тласък, отколкото чувство. От друга страна, чувствата са резултат от емоциите, следователно те са по-дълги и могат да бъдат изразени.
Както беше потвърдено в различни проучвания за това какви са тези органични реакции, се разкрива, че те имат много важна роля в здравните системи на индивида. Толкова много, че в много ситуации се случва болестта да се задейства от определени преживявания, които предизвикват определена емоция, какъвто е случаят с психични разстройства или фобии. По същия начин има случаи на епилепсия, при които емоциите са преобладаваща причина.
Какво представляват емоциите са показани като явления от психо-физиологичен произход, които според мнението на експертите изразяват ефективни форми на адаптация към различни промени в околната среда. В психологически контекст чувствата предизвикват стряскане в сигналите за внимание и повишават нивата на различно поведение в диапазона от отговори на всеки човек, който ги изпитва.
Що се отнася до физиологичната част, тези органични реакции и чувства позволяват да се организират реакциите на различни биологични структури, включително гласа, мимиката, ендокринната система и мускулите, с цел създаване на подходяща вътрешна среда за поведение. идеален.
Чувствата са мотиваторите на различни органични реакции, които обикновено са психологически, физиологични или поведенчески, тоест те са отговори, които могат да бъдат вродени и повлияни от предишни знания или опит.
Тези органични реакции, които произвеждат емоции, са под контрола на лимбичната система, изградена от различни мозъчни структури, които регулират физиологичните реакции.
Емоцията обаче може да предизвика и поведение, което би могло да бъде придобито по-рано, като изражения на лицето например.
По този начин специалистът Чарлз Дарвин вярва, че мимиките показват много емоции, които като цяло са доста сходни при всички индивиди. Всъщност той определи, че поведението на чувствата се развива в зависимост от техните движения или пози.
От друга страна, има и други теории за емоциите, които са еднакво разграничени във физиологията, поведението или психологията на човешкото същество.
Важно е да се спомене, че афективната неврология, израз, установен от JA Panksepp, е клон на неврологията, отговорен за изучаване на неврологичните фактори на емоциите, афективното развитие и душевното състояние на хората.
Компоненти на емоциите
Чувства
Зад емоциите и чувствата има три системи, които ги съставят: невровегетативна, поведенческа и когнитивна. Чувствата не са ограничени до това, което чувстваме, а предизвикват последователни реакции в тялото и поведението на човека.
Същността на това е вариант, същият органичен отговор не остава през същия период от време; в случай, че това се случи тогава това ще бъде чувство, както и любовта. Тогава може да се каже, че чувствата са компилация от емоции и мисли, органичната емоция за реакция може да се трансформира в чувство, когато индивидът осъзнае това.
Това може да се възприеме и с интензивност, тъй като, въпреки че е моментна и се променя, може да спести необходимата енергия, за да причини доста голямо въздействие. Например, ако дадено събитие създаде чувство на гняв, в момента, в който се активира този органичен отговор, е много трудно за човека да го контролира, тъй като и трите компонента са задействани и тялото и умът му ще бъдат потопен в този органичен отговор. В тези случаи емоционалното нормализиране е изключително важно, тъй като чрез него ще се управлява освобождаването на споменатата енергия.
Изрази
Що се отнася до поведението, израженията са видим елемент, когато изпитвате емоция, тя може да бъде превърната в импулсивно и енергично поведение, както и отражение на мимиките. Тонът на гласа, просодията, мелодията на човека, намръщеното лице, усмивката и т.н. те са елементи, които показват въздействието, което органичният отговор е оказал.
Видове емоции
В допълнение към много изследвания и теории за емоцията, има и за нейните видове и как да ги класифицираме, ако са положителни или отрицателни.
Положителните емоции са групата, която е свързана с приятни чувства, които приемат ситуацията като благоприятна и се поддържат за кратко време.
От друга страна, има негативи, които позволяват да се стимулират неприятните чувства и да се анализира ситуация, която се приема като вредна, което позволява на човека да активира своите ресурси за справяне.
Някои примери за тези настроения са:
Щастие
Радостта или щастието е положителна емоция, която хората изпитват от раждането си и която с годините се превръща в чудесен мотивационен източник. Това е доста полезно при децата, тъй като помага за укрепване на връзката между родителите и децата, съществена основа за оцеляване.
Тъга
Това е негативна емоция, при която се извършва система за оценка на нещо, което се е случило; че нещо е провал или загуба на това, което е важно за индивида. Тази повреда или загуба може да бъде вероятна или реална и временна или постоянна.
Много интересна точка на тъга е връзката, която позволява да се установи с другите чрез, например, съпричастността, която може да се изпита, ако близко до човека е това, което страда от провал или загуба и преживява тъгата като моя. Друг начин, по който тъгата може да се представи в настоящето като отражение на някакъв спомен от миналото или в очакване на нещо, за което се смята, че ще се случи в бъдещето.
Страх
Това се възприема от човека като неприятно усещане при наличие на опасност, била тя истинска или измислена. Тоест, той се отнася до емоцията, която се изпитва, когато се сблъска с това, което се счита за реална опасност, когато психическото или физическото благосъстояние на човека е застрашено, така че тялото реагира и го подготвя да се изправи или да избяга на споменатата опасност.
Отидете на
Това се ражда като система за самозащита, когато човекът се чувства обиден, малтретиран или когато е свидетел на нападение срещу любим човек, причиняващо афективно състояние на гняв, възмущение, гняв и разочарование.
Изненада
Това е вид неутрална емоция, тъй като тя няма отрицателна или положителна конотация сама по себе си. Това е, което страда, когато нещо се случи напълно неочаквано, тоест когато се дават внезапни стимули.
Като внезапно събитие тялото смята, че не е успяло в опита си да предскаже външния свят, затова се опитва да се обясни за този непредвиден стимул, за да уточни дали е възможност или заплаха.
Отвращение
Изпитва се, когато нещо поражда недоволство, затова се ражда напрежение, което се стреми да отхвърли или избегне споменатия стимул. Това е защитна система, която тялото трябва да се защити, именно там се появява гаденето като средство за отговор на този стимул.
Емоционални реакции
Има голяма поредица от реакции или естествени реакции на тялото на всякакъв вид стимул, тези реакции могат да бъдат:
Физиологични
Физиологичният фактор на емоцията е вариациите, които се развиват във функцията на централната нервна система (ЦНС) и това е свързано с когнитивните механизми, които дешифрират информацията, която организмът улавя, и емоционалните фази, които произхождат. Физиологичните подсистеми, които са свързани с емоционалното състояние, са три: ЦНС, автономната нервна система и лимбичната система.
По време на емоционалния процес следните центрове на централната нервна система се считат за особено активни:
- Мозъчната кора е част от ЦНС.
- Хипоталамусът е част от лимбичната система.
- Амигдалата е свързана с чувство на гняв, удоволствие, болка и страх.
- Гръбначен мозък.
- Ретикуларна формация, създател на реалността.
Психологически
Субективният фактор на емоцията е групата когнитивни процеси, свързани с емоционални реакции към определени характеристики на околната среда и към физиологични промени.
Всеки подход, който се опитва да обясни субективния компонент на емоцията, може да бъде специален случай на останалите, тоест той произхожда от определено ниво на абстракция, което определя неговата сложност, от повърхностния органичен отговор, произтичащ от елементарни възприятия и отговори. непосредствено, до сложни чувства последица от изучаването на обкръжаващата среда и сложни сценарии, които включват основи на паметта и обмисляни условия на бъдещи, настоящи и минали състояния на хората.
По този начин едни и същи родови класове емоции, например гняв, могат да бъдат причинени по различни начини, в зависимост от нивото на абстракция, чрез бърза реакция на директен нервен стимул, като рана или друго, като последица от на когнитивната оценка на околната среда, като например чувството обиден или обиден.
Поведенчески
Поведенческите реакции са осезаемият фактор на хората, свързани с емоционални психични състояния. Смята се, че поведенческите реакции към емоционален контекст не съставят поведение логично или пряко свързано със заобикалящата ситуация, тоест поведенията, характерни за различните контексти, като цяло са възходящо поведение.
Възходящото поведение, свързано с емоциите, може да има мисията да комуникира или предава емоционалното състояние на един човек на друг, или да го сплаши или предотврати, те могат да бъдат неволни и защитни реакции на нападателя или врага, въображаеми или реални, може в допълнение, това е начин за търсене на подходящо поведение за маневриране на определен неизвестен сценарий.
Всичко за емоциите
Какво е емоционална интелигентност
Емоционалната интелигентност е способността, която индивидите притежават, за да разберат, разпознаят и управляват собствените си органични реакции, както и тези на хората около тях. По този начин интелигентността от този тип опростява междуличностните отношения, както и постигането на целите, решаването на проблеми и управлението на стреса.
В обобщение, това, което е емоционална интелигентност, осигурява способността да бъдете в унисон с чувствата към себе си и въздействието, което те оказват върху човека и хората около него, както и емоционалното въздействие, което другите имат върху нас и признаците на съпричастност, които се показват на семейството, приятелите или всеки близък приятел, когато показват щастие, недоволство, скука, гняв, тъга, за да дадат някои примери за емоции.
Какво е спортна емоция
Произхожда от физическа активност, произвежда ендорфини в нервната система, които активират емоционалната част по положителен начин и карат човека да се чувства добре. В зависимост от спорта, който се практикува, могат да се изпитат различни видове органичен отговор.
Например екстремните спортове предизвикват чувство на безпокойство и страх. Страхът е много интензивен органичен отговор, вашата работа е да намерите начин да оцелеете. В спорта страхът се провокира и до голяма степен може да се контролира.
Какво е емоционална зависимост
В момента се говори много за емоционална зависимост, този израз често се използва за обозначаване на индивида, който проявява много безпокойство преди намерението за изоставяне и е готов да издържи и да прави всякакви неща, за да не бъде безпомощен, дори когато връзката с другия го кара да страда.
Емоционалната привързаност обикновено се свързва с тип връзка, при която едната е доминираща, а другата е зависима. Въпреки че това не е единственият тип афективна нестабилност, има няколко класа, свързани с психологически патологии, свързани със зависимостта.
Има два типа зависимости, които ще споменем по-долу:
- Вертикална зависимост: това е, когато индивидът напълно зависи от друг: това е видът взаимоотношения, които съществуват между малките деца и техните родители, например. Родителите се грижат, осигуряват и детето зависи от тях, за да оцелее
- Хоризонтална зависимост: в този случай това е взаимозависимост между възрастните. Всеки получава и дава, подкрепя и се грижи един за друг. Сред възрастните тази хоризонтална взаимозависимост би била типична за балансирана и здравословна връзка.
Управление на емоциите
Управлението на емоциите е способността на човешкото същество да разбира, усеща, модифицира и контролира емоционалните състояния в себе си и в другите.
За да управлява емоциите, човек трябва първо да се научи да живее с тях и да идентифицира кога са положителни и кога не. Управлението им е да знаете как да ги контролирате, когато осъзнаете, че те се развихрят.
Например, когато сте изправени пред емоции на гняв, най-добре е да поемете дълбоко въздух, да освободите въздуха, да броите до 10. Повторете, докато не се почувствате спокойни. Друг пример би бил да се избягате от това, което може да причини дискомфорт. Друг вариант може да бъде да се опитате да говорите за чувствата, човекът не трябва да потиска чувствата си, най-здравословното нещо е да го говори директно.
Много е важно, също когато управлявате чувствата, субектът трябва да се научи да слуша и да разбира чувствата на другия човек, без да реагира емоционално на неговите, майсторски, по този начин ще се избегне възникването на конфликти.
За да има оптимално здраве в това отношение, препоръчва се човекът да може да разпознава собствените си чувства и чувствата на другите хора, да мотивира и правилно да насочи своята привързаност, както към себе си, така и към другите, за да управлява чувствата. по такъв начин, че да могат да се изразяват правилно и с обич, позволявайки себепознание и здраво съжителство, като по този начин постигат добро емоционално здраве
Както интелигентността, така и емоционалният контрол се връщат в способността да насочват и разбират жените и мъжете, действайки разумно в човешките взаимоотношения.
Как да контролираме емоциите
Съществуват различни теории за това как да контролираме емоциите. Някои психолози смятат, че трябва да имате пълен контрол над чувствата си, а други смятат, че няма начин да го контролирате.
Съществуват обаче изследвания, които определят, че начинът, по който се интерпретират чувствата, може да промени начина им на живот. Начинът, по който реагирате на тази емоция, определя как тя ще действа върху индивида.
Емоционална криза
Кризите от този тип са естествен процес, критично състояние, при което хората трябва да вземат решения. Във всеки процес на развитие на човека могат да се отразят нови моменти, неочаквани промени, които предизвикват страх и ги карат да мислят по различен начин от това, което обикновено биха, чувствайки, че това им помага да бъдат по-активни, премахвайки индивида от зоната му на комфорт на неговата пасивност и бездействие.
За да знаем как да контролираме тези кризи, е важно да развием: анализ, разпознаване, обективност, отговорност за живота си, непривързаност, самоконтрол, мотивация, ангажираност и др.
Когато кризите са не само социални и външни, но са и вътрешни, изключително важно е да се има предвид, че емоцията, мисълта и отношението са от основно значение за постигане на научаване на всичко, което наистина е необходимо, а не да се бърка с това, което " ще трябва да живее ”.
Емоционална нестабилност
Нестабилността е характерна за личността, която причинява на страдащия от нея екстремна емоционална нестабилност. Известно е също като невротизъм, това състояние е доста трудно да се промени, но е възможно да се научите да се справяте с определени последици и да намалите броя на проблемите, които причинява в ежедневието на страдащите от него.
В приемане терапии и ангажираността и когнитивни или поведенчески са полезни за подобряване на емоционалното и психическото нестабилност на хората, страдащи от това заболяване.
От една страна, теориите за приемане и ангажираност учат хората как да приемат своите мисли и емоции, без те да поемат контрол над тях. От друга страна, когнитивно-концептуалното се използва за пряко лечение на проблеми с невротизма, тези терапии са смес от когнитивното, което се основава на мислите и поведението, свързани с поведението.
