Сърцеразбиването е огромната степен на тъга и безпокойство, които човек страда от разпадането на любовна връзка, проявяващо се чрез непрекъснат плач и някои депресивни симптоми като липса на апетит, загуба на тегло, демотивация и изолация, промени в сън и невъзможност да се наслаждавате на неща, които се смятат за приятни, наред с други.
Проблемът възниква, когато сме изправени пред един емоционален провал или дори няколко. Този тип събития ни карат понякога да подценяваме и да поставяме под въпрос нашата (неоспорима) стойност като хора, което обикновено ни вкарва в криза, която бихме могли да наречем „екзистенциална“ и която в краен случай може да доведе до депресия.
Има хора, които се обвиняват за тези два провала (винаги помнете, че двойката е две, следователно провалът обикновено не е просто следствие от действията на един човек), което със сигурност е грешка.
Обикновено живеем инсталирани на скорост, но когато човек се потопи в любовна почивка, изглежда, че всичко се забавя, че часовете не минават. Настоящето вече не се живее, защото там живеем тъжно и ние се посвещаваме на съзерцаването на миналото, сякаш то може да бъде променено. Има хора, които обикалят и фантазират за възможността да се върнат назад във времето.
Всъщност не почивката не го оставя да живее, а резултатът от оценката му за него. Вярването, че ситуацията е катастрофална и непреодолима, е просто негативен стил на справяне с нещата. Но ако наистина вярвате, че ситуацията е такава, със сигурност ще се случи така. Започнете да фокусирате вниманието си върху това, което все още ви кара да се чувствате добре. Да напреднеш или не зависи от теб; Ако не се спасите, никой няма да го направи. Какво мислите, какво правите и какво чувствате си влияете. Трябва да приемете, че ще имате лоша кариера и че всичко ще се върне на мястото си.
Възползвайте се от емоциите Необходимо е да се научите да търпите фрустрация и други негативни емоции, защото с тях узрявате. С дни интензивността и разнообразието му ще се променят, защото това е процес на траур за изгубения човек. Те нямат по-голяма известност, отколкото искат да им дадат. Добре е да облекчите тези чувства чрез физически упражнения, изразявайки се в писмена форма или чрез рисуване, музика и т.н.
Точно както влюбеният има трудности да се концентрира върху ежедневието, по същия начин и човек, който страда от липса на любов, има затруднения да фокусира вниманието си.
За щастие болката от сантименталното разочарование се преодолява малко по малко, с течение на времето и в повечето случаи, прекъсвайки всички контакти с другия човек. Може да бъде много терапевтично да обърнете страницата и да заздравите рани.
