За да разберем малко какво представлява добрата диета, трябва да се има предвид, че храненето е основна дейност на живите същества и че става въпрос за ядене на храна за задоволяване на потребност, успявайки да осигури енергия за тялото и необходимите хранителни вещества за нормалното развитие. на индивида.
Като сме малко по-ясни за това какво е храна, тогава можем да кажем, че живите същества без нея не оцеляват, още по-малко поддържат метаболитните функции на тялото, което би довело до сериозни здравословни проблеми, до степен да причини смърт..
Доброто хранене е това, което осигурява на хората достатъчно хранителни вещества за тяхното развитие, задоволявайки нуждите на индивида. Добрата диета трябва да бъде според възрастта на човека, например децата и юношите в пълен растеж трябва да ядат храни, които допринасят за растежа им, в случай на възрастни те трябва да се хранят здравословно, за да се избегнат състояния, които завършват със сърдечно-съдови заболявания, това е най- често и се дължи на прекомерен прием на мазнини.
Протеините играят основна роля за добрата диета, от съществено значение е те да се консумират през трите хранения за деня, тъй като те допринасят за умствения капацитет и интелектуалната работа на индивида. Една от най-сложните функции на човешкия мозък е ученето и затова е необходима добра диета, преди да се приложи на практика.
Физическата активност, съчетана с добро хранене, е идеалната комбинация за човешкото тяло, за да бъде в баланс. Също така е важно да се отбележи, че трябва да ядете голямо разнообразие от храни, включително зеленчуци, зеленчуци и плодове. Избягвайте да ядете излишни наситени мазнини, както и излишна захар.
