Повечето хора сигурно от време на време точат и стискат зъби. Случайното мелене на зъби, наречено по медицина бруксизъм, обикновено не причинява вреда, но когато редовното мелене на зъбите се извършва, зъбите могат да бъдат повредени и да възникнат други усложнения за здравето на устната кухина.
Но защо хората скърцат със зъби?
Въпреки че смилането на зъбите може да бъде причинено от стрес или безпокойство, то често се случва по време на сън и е по-вероятно да бъде причинено от необичайна захапка или липсващи или криви зъби. Може да бъде причинено и от нарушение на съня като сънна апнея.
И как да разберете дали страдате от това?
Тъй като меленето често се случва по време на сън, повечето хора не знаят, че го правят. Въпреки това, болката при тъпа, постоянна или челюстна болка, когато се събуди, е издайствен симптом на бруксизъм. Или може би човекът, който спи до вас, ще забележи и ще ви каже сутринта.
Ако подозирате, че може да си скърцате със зъби, говорете със своя зъболекар. Той може да изследва устата и челюстта ви за признаци на бруксизъм, като нежност на челюстта и прекомерно износване на зъбите ви.
В някои случаи хроничното смилане на зъбите може да доведе до фрактура на зъбите, разхлабване или загуба. Когато се случат тези събития, може да са необходими мостове, коронки, коренови канали, импланти, частични протези и дори пълни протези.
Не само може да причини увреждане на зъбите ви или дори да ги загуби изцяло, но също така може да засегне челюстите ви и дори да промени вида на лицето ви.
Какво мога да направя, за да спра да меля зъбите си?
Вашият зъболекар може да ви постави с предпазител за уста, за да предпази зъбите ви от смилане по време на сън.
Ако стресът мели зъбите, попитайте Вашия лекар или зъболекар за възможностите за намаляване на стреса. Посещаването на консултации за стрес, започване на програма за упражнения, посещение на физиотерапевт или получаване на рецепта за мускулни релаксанти са сред някои от възможностите, които могат да бъдат предложени.
Други съвети, които да ви помогнат да спрете шлифоването на зъбите, включват:
- Избягвайте или изключвайте храни и напитки, които съдържат кофеин, като кола, шоколад и кафе.
- Избягвайте алкохола. Смилането има тенденция да се засилва след консумация на алкохол.
- Не дъвчете моливи или химикалки или нещо, което не е храна. Избягвайте дъвченето на дъвка, тъй като това позволява на мускулите на челюстта ви да свикнат по-силно да се свиват и ви прави по-склонни към смилане на зъбите.
- Тренирайте се да не стискате или да не скърцате със зъби. Ако забележите стискане или прищипване през деня, поставете върха на езика си между зъбите си. Тази практика тренира мускулите на челюстта да се отпуснат.
