Мъката е много интензивно състояние на безпокойство и нервност, породено от нещо досадно или от заплахата от трагедия или опасност. Тогава страданието би било реакцията, която човек има преди травмиращо събитие, когато не може да упражни контрол върху възбудите от вътрешен или външен произход.
Зигмунд Фройд в ранните си проучвания разграничава два вида тревожност: реалистична и невротична тревожност. Първият възниква, когато човек е пред напълно реална външна опасност и това предполага увеличаване на двигателното и сензорното напрежение. Докато вторият няма външна основа, не намеква открито за обект или е преувеличен предвид обективността на риска.
Мъката предполага състояние на натрупано и не освободено напрежение. То може да възникне по различни причини, например поради невъзможността за разрешаване на определени конфликти или трудността при вземане на решения, което предполага отказ от други възможности.
Симптомите на дистрес могат да бъдат случайни и да изчезнат незабавно. Често се показва чрез малки психически изменения, които обикновено се появяват и се увеличават за няколко минути, като представят следните усещания: сърцебиене, изпотяване, плач, нарушения на съня, затруднено дишане, припадък, гадене и др.
Важно е в тези случаи лицето да отиде при специалист, който да му помогне да лекува проблема чрез психологическа терапия или приемане на лекарство.
По същия начин човекът трябва да вземе предвид и други действия като практикуването на физически спортове, за да намали гореспоменатите симптоми. Необходимо е да се научите да задавате приоритети, а също и да делегирате. От съществено значение е човекът да намери свободно време, за да се занимава с хоби и да се радва на близките си.
Трябва да се има предвид, че за да се избегне изпадането в тази ситуация, човек трябва да определи кой е истинският път за всеки един, най-същественото е самопознанието.
Да можете да знаете точно какви са собствените възможности, които позволяват развитието на по -добра работа, без да се изискват по-големи усилия; тъй като когато човек е подравнен по естествен начин, е възможно да постигне ефективност в това, което прави.
Всеки човек се ражда с различно качество, с което може да упражнява творчески, в средата, в която живее. В познанието, за да се открие тази характеристика поспециално задача на всички.
