- НИВО 2 има продължителност от 18 дни, в които ще трябва да изпълняваме толкова, колкото са посочени всеки ден, за да постигнем целта да изпълним 60 коремни преси наведнъж.
- НИВО 3 също се провежда в продължение на 18 дни с цел да достигнете ден 18 и да можете да правите 100 коремни преси наведнъж.
Може да се каже, че с Runtastic SITUPS ще проведем подготвителна тренировка за постигане на целта за извършване на около 100 коремни преси дневно.
Преди да започнем да обясняваме самото приложение, ви препоръчваме да се регистрирате за RUNTASTIC, за да следите всички упражнения, които правим с тази страхотна спортна платформа.
При влизане в приложението попадаме на следния екран:
В него можем да започнем да изпълняваме директно тренировъчния план, като щракнем върху бутона "НАЧАЛО НА СЕСИЯ".
С бутона « СЕСИЯ/ЗАПИС » ще направим безплатна тренировка, в която ще ни каже коремните преси, които изпълняваме, които няма да се броят за тренировъчния план. В тази опция имаме за цел да подобрим личния си рекорд или просто да загреем.
За да изпълним коремните преси, трябва да вземем iPhone с две ръце и да го поставим на гърдите си. Използвайки акселерометъра на нашето устройство, то ще ни каже всяко едно от упражненията за корем, които изпълняваме.
Връщайки се към главния екран, виждаме и бутон, наречен «СЛЕДВАЩО ОБУЧЕНИЕ». Ако го натиснем, ще получим достъп до плана за упражнения, който трябва да се изпълни в споменатия план, екрани, които ви показахме по-рано.
Ако преместим главния екран надолу, ще видим информация за нивото, на тренировъчния план, в който се намираме.
В долната част имаме меню, съставено от три бутона, които подробно описваме по-долу:
- ИСТОРИЯ: Появява се графика, която ни показва всякаква информация за коремните преси, които сме правили. Можем да видим графики по НИВО, МЕСЕЦ, ГОДИНА и ОБЩИ, като щракнем върху бутоните, които се появяват в горната част.Упражненията, които се изпълняват „свободно“ (с натискане на бутона на главния екран „Сесия/Запис“) ще се показват в оранжево, а тези, които принадлежат към тренировъчния план, ще се показват в жълто.
- ОБУЧЕНИЕ: Това е основният екран, до който влизаме при влизане в приложението и който вече описахме.
- ME: Ще видите списък с всички упражнения, които сме правили с приложенията на фантастичната платформа RUNTASTIC. Ще видим постиженията, рекордите. В горната дясна част имаме бутона за конфигуриране на приложението и откъдето маркираме опцията „НАПОМНЯНЕ“, с която можем да създадем аларма в определен момент, която да ни напомня, че имаме лента с тренировката за корем.
Наистина ли смятаме, че това е много добро приложение, за да влезем във форма и да се принудим да свалим малко тези излишни килограми, които със сигурност повече от един от нас има върху нас?
За да научите повече за продуктите RUNTASTIC щракнете върху ТУК.
