Предишното изображение съответства на главния екран на приложението. Както можете да видите, това е доста просто.
Имаме само 2 бутона:
- START: С натискането му бързо ще започнем да изпълняваме рутинните упражнения, които приложението предлага. В горната част ще се появи графично упражнението, което трябва да се изпълни. Имаме бутон ПАУЗА горе вдясно или отмяна на тренировка горе вляво.
- НАПОМНЯНИЯ: Ще можем да конфигурираме напомняния за дните, в които искаме да изпълним тази рутинна тренировка. За да добавите нови тренировъчни дни и часове, трябва да натиснете бутона "+" долу вдясно.
КАКВА Е РУТИНАТА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДОМА:
Ако се осмелим да правим този тип тренировки с висока интензивност, трябва да знаем упражненията, които ще правим в различните серии. Това са:
- Jumping Jacks (отворени и затворени ръце и крака, докато скачате)
- Седене на стена (Облегнете се на стената и останете в седнало положение)
- Лицеви опори (Лицеви опори)
- Хрускане на корема (Корем)
- Качване на стол (Качване и слизане от стол)
- Клякане (Клекове)
- Потапяне на трицепс на стол
- Планк (легнал по корем, напълно изпънат и подпрян на лакти)
- Бягане на място с високи колене
- Напад (придвижете се напред, като свиете коленете си. Едно по едно)
- Лицеви опори и въртене (Лицеви опори с въртене)
- Странична дъска (Странична дъска)
Трябва да кажем, че всички упражнения изискват само тежестта на тялото и помощта на стол.
Ето видео за това как работи приложението:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Смятаме, че това е нов начин за упражнения за много кратко време. Тези видове кросфит тренировки стават модерни и истината е, че резултатите са много добри, според хората, които ги коментират.
Готови ли сте за тази нова тенденция? Вече започнахме с него и ви казваме, че е нещо трудно.
