Първото нещо, от което се нуждаете, очевидно, е да имате една от тези големи топки наблизо. Този тип фитнес оборудване кара всички мускули на тялото да работят. За да останете върху топката, от вас се изисква да използвате всичките си мускули, което увеличава силата и подобрява стабилността ви. Тази процедура за тонизиране от глава до пети е проектирана от Ашли Конрад, известен личен треньор от Лос Анджелис (САЩ).
Правенето на упражнения върху швейцарската топка ни позволява да работим само с тежестта на тялото си, разширявайки набора от упражнения, които можем да изпълняваме върху нея, без да се страхуваме от възможни наранявания.Той активира повече мускулите, защото се създава нестабилност, която ще коригираме със собствените си мускули и те служат за увеличаване на устойчивостта и твърдостта на всички части на нашето тяло, въпреки че можем да наблегнем повече на някои повече от други, като напр. коремни, коси и напречни коремни мускули.
Препоръчително е да правите този тип упражнения поне 3 пъти седмично.
ШЕСТ ПРИЧИНИ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО:
Ето шест причини да започнете да тренирате с Цяло тяло :
Това е много добро приложение за упражнения у дома. Разбира се, трябва да купим една от тези швейцарски топки, за да можем да изпълняваме упражненията, които се показват в приложението.
Недостатък на Full-Body е, че е изцяло на английски, но не се притеснявайте, не е необходимо да знаете този език, за да навигирате в приложението. Той е лесен и интуитивен за използване.
Ако сте решили да влезете във форма преди лятото, какво по-добро приложение от FULL-BODY ?.
Щракнете ТУК за достъп до изтеглянето му от APP STORE. Препоръчваме ви цената на приложението да е 0, 99€ .
